Författare: farfar hebbe

 Ägg är en av de bästa proteinkällor som kan hittas. Länge var ägg faktiskt den bästa kända proteinkällan. Idag är några få andra kända proteinkällor likvärdiga eller bättre än ägg.

Fördelarna med ägg som proteinkälla inkluderar:

 Hela 12.6 g protein per 100 g rått ägg.

Ägg innehåller nästan alla aminosyror som kroppen behöver.

Kroppen har lätt för att ta upp protein från ägg.

Det låga priset gör dessutom ägg till en av de billigaste proteinkällorna.

 Lägg ägget i en kastrull.

Fyll kastrullen med vatten så att det precis täcker ägget.

Sätt kastrullen på en platta med högsta värme utan lock.

När vattnet börjar koka(äggen småhoppar)så stäng av plattan.

Låt sedan ägget/äggen ligga kvar i vattnet,hur länge spelar ingen roll,ibland blir det upp till en 1/2 timme för mig.Kokprosessen avstannar när tempen sjunker i kastrullen

Ta kastrullen från plattan och fyll den med kallt vatten.

Låt ägget svalna,,på detta vis får jag mitt perfekt kokade ägg..

Det bästa är att ingen passning behövs,,koka upp,stäng av,låt stå.

——————————–

Jo,då det blev Penne med köttfärssås,,vad finns det i den?? jo lök,färs,krossade tomater,soya,matgrädde,timjan,salt/peppar sen reder jag av den med lite maizena,jag vill ha den lite krämig…säger bara Mumsfilibabba..

Jo visst fick jag ropa ”BINGO”  inte mindre än 3 gånger..Innan det började att ropas ut nummer så fick vi lyssna till 3 st ungdomar som framförde en sång till världens barn.Därefter kom vi igång med spelet,,fick jag ropa bingo,,jo men visst..Det blev sen fikapaus och mer sång av ungdomarna,,sen blev det bingospel igen.Hela behållningen ska gå till världens barn…

Ja säger en av mina närstående,det ska du göra…kl 18:00 ska du infinna dig i Ordenshuset i Upplandsbodarna..Med stor plånbok,och den ska vara vidöppen..Hela behållningen ska gå till Världens Barn,,,jaha sa jag,,då kommer jag väl då…

————————————-

En liten bildserie från när väggarna reglades upp,takreglar kom på plats,i dag monterades väggplåten och invändigt pågick isolering,,

Det dröjer väl inte så hemskt länge nu,,till det blir dags att flytta skylten..”On The Case”

Det har varit en pratig dag i dag.jag har pratat en hel del i telefonen med bilförsäljare,,jag är nu intresserad av en av de 4 som fanns mitt huvud för ett antal veckor sedan..Återstår dock en del förhandling,innan vi kommer överens,om vi nu blir det,,vi får se…Men nu är det kväll,,bara att vänta på kvalfotbollen på 4:an.

Grattis,du klarade att blåsa ut ljusen…Och det är full fart på komersen,kön är lång..Hamburgare hörde jag nämnas..

I dag firar vi denne lilla kille som vuxit upp och blivit stor..

 GRATTIS på din 45 års dag

Jo den startade som mina dagar brukar 06:00  jag åkte sedan till min mor,hon hade besök av min systerson som jag inte ser så ofta,han bor i fjollträsk (Stockholm)Vi fikade och surrade en stund..Sedan tänkte jag åka en sväng till skogen,men fastnade jos min bror som hade fått hjälp att såga ner en gammal spretig rönn.Här satt det inte fast,det slets och drogs så stammarna skulle hamna på rätt ställe,,hans sambos dotter släpade ris så även barnbarnet Ellen,pappa Svingen skötte sågandet.Därefter drog jag iväg till skogen,,och visst jag fann rätt så bra med fina trattisar,,ska jag rensa?.nä tror inte det,det får någon annan göra.Nyss hemkommen,som synes en solig fin dag,men blåsig,är man i solen undan vinden så är det riktigt skönt.

”10 years ago we had Steve Jobs, Bob Hope and Johnny Cash.

Now we have no Jobs, no Hope and no Cash.”

Efter en lite blåsig och regnig Fm så blev det lite bättre,till och med solen kom fram,,men inte värmde den precis..Fixade lite käk 2 kasslerskivor med philadelphia ost med basilika och en ananas ring i mellan,in i ugnen med lite riven ost på,sallad och tomat,,och en ny favorit gula linser,,smakade hur bra som helst.

Därefter gjorde jag en liten tur ner till Tämnarån som rinner ut i havet vid Karlholm.Därifrån körde jag till Älvkarleby där tog kag ett antal bilder med Dalälven i centrum.Där finns det många fiskeentusiaster,så där berättas nog den ena fiskehistorien efter den andra..
När jag kom hem stod hela himlen i lågor,,kunde man nästan tro,,så det blev ytterligare en bild tagen från min balkong,med en nedgående sol som gör så himlen glöder..

Det blev en dramatisk,men vacker kvällshimmet i dag,jag ställde mig på balkongen och tog några bilder med mina 3 kameror.Alla bilder är tagna inom en tidsrymd av ca 5-10 minuter.